ストレス脳からリラックス脳へ
〇生活、感情の断捨離
要らないもの、執着、雑念を捨てる、部屋の片づけ
不用品を捨てる行為は脳の中もクリアにします
〇自然治癒力に任せる
本当にしんどい時は何もできないもの
無理せず休んで、自然回復を促しましょう
〇マインドフルネス
“考えないこと”に集中する時間。呼吸を整え瞑想をして、今の状態や感情を俯瞰的に見つめましょう
自分の状態を肯定も否定もせずに、息を吸って吐くことに集中です
〇人に甘える
時には周りの人に甘えましょう。今の自分のキャパシティー８分目以上のことは、やめておきましょう。
休みたくても休めない。
早く回復させたい。
そんな時はプロの手に頼りましょう^_^
リラクゼーションは自律神経系を整え、ストレス軽減に役立ちます♪
施術中は余計なことを考えずに済むリラックスモードで脳も休まります。
お話を伺い、その時の状態に合わせたコースを相談、ご提案させていただきます(^^*)
rinko.
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