こんにちは(^^)/
９月開催のルーシーダットン体験レッスンのご案内です♪
〖持ち物〗
・水分補給のための飲み物
・あればヨガマット
・ヨガマットがなければバスタオル
（畳のお部屋で行います）
・動きやすい服装（着替えスペースもございます）
タイ式ヨガ・ルーシーダットンとは？
ルーシー：仙人（修行僧）
ダッ：（曲げる）
トン（自分を）
とタイ語で表される、別名：仙人の自己整体体操（ストレッチ）です。
その昔、瞑想の境地を求める仙人や修行僧が長時間の座禅によりこわばった身体や凝り固まった筋肉をほぐすために
経験的に考え出され伝承されてきたストレッチ体操と言われています。
全身の筋肉を刺激することで血液循環を促せ、筋肉や関節の動きをなめらかにします。
また、正しい呼吸法を訓練することで、良好な肺の働きや胸部の運動効果も期待できます。
インド式ヨガのような複雑なポーズがなく、“筋肉をほぐすこと”にフォーカスを当てたシンプルなポーズが多く、
一般的に健康な人なら老若男女誰でも行えるのも特徴です。
〖こんな方にオススメ〗
◯デスクワークの方
◯運動不足の方
◯身体が硬い方
◯ヨガを始めるのはハードルが高く感じる方
◯セルフケアが続かない方
◯無理なく始めたい方
タイ古式マッサージと同じく、身体の循環を良くして丈夫で健康でアンチエイジングな身体を維持していくことを目的としています。
１０年後も動ける身体づくりを一緒に始めませんか(^-^)
ご都合が合う方はぜひイレーネにお問い合わせください☆彡
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rinko.m