タイ式ヨガ・『ルーシーダットン』
こんにちは(^^)/
今日はルーシーダットンについてご案内させていただきます(^^♪
今まではご依頼を受け１０名様以上の団体様の講習会でさせていただいておりましたが、
お客様からお声かけいただく機会も増えたため、レッスンができるよう少しづつ準備を進めております。
施術やスクールもありますので、まずは月１，２回程度から始めていく予定です。
もう少し早くできればよかったのですが、、、お待たせしてしまい申し訳ございませんm(_ _)m
ルーシーダットンとは？
①約２５００年の歴史をもつセルフケア
⇨タイ古式マッサージと同じくらい古い歴史を持つ
②修行僧が長い瞑想や修行で凝り固まった自分の身体を元の状態に戻すための自己整体ストレッチとして始まる
⇨身体の左右差、歪みを整える自己整体ストレッチ デスクワークの方にもオススメ
③一般的なインド式ヨガは瞑想へ導くためのもの、ルーシーダットンは瞑想後のヨガといわれる
⇨固まった身体を動きやすくする整理体操
④インド式ヨガが精神と身体の調和を目的としているのに対し、タイ式ヨガは血流促進や身体のコリをほぐすことを目的としている
⇨精神面よりも身体の動きを重視
⑤身体の柔軟性は必要のないポーズが多い
⇨ヨガを始めるにはハードルが高く感じる初心者の方や身体が硬い方にもオススメ
⑥複雑なポーズはないので、年齢に関係なく始められる
⇨下半身の筋力を上げるポーズも多いので、健やかな足腰を保ちたい方にもオススメ
⑦完全呼吸法
⇨この呼吸に加えてゆっくり筋肉を動かすので、効率良く全身の血行が促せる
ルーシーダットンを行うと、動いた筋肉に血がぱぁーっと流れるのをすごく感じます(´▽｀)
筋肉痛を感じる方も多いので、筋トレにもなると思います！
また、無理な姿勢を取ることがないので、運動が苦手な方でも安心して始めやすいヨガですよ☆
レッスンに関しては、LINEのお友達登録をいただいている方からご案内させていただき募集して始めようと思っております(^-^)
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LINE以外でのご案内をご希望の方にはメールでお送りいたしますので、問い合わせフォームよりご連絡ください♬
問い合わせフォームはこちら♪ https://relax-eirene.com/contact/
どうぞよろしくお願いいたします(_ _♡
rinko.m